Thomas Rainieri | Expert en musculation au Poids du Corps

Compléments

Voici la liste des compléments alimentaires que je prends personnellement et que je recommande pour accompagner tes entraînements.

whey
  • whey

    • Objectif :
      Construction musculaire
    • Quand ? :
      30g après l'entraînement
    • Avantages :
      Apport de protéines à assimilation rapide par l’organisme
bcaa
  • bcaa

    • Objectif :
      Récupération musculaire
    • Quand ? :
      10g pendant l'entraînement
    • Avantages :
      Apport d’acides aminés essentiels, très peu présent dans notre alimentation
oméga 3
  • oméga 3

    • Objectif :
      Lutte contre le stockage adipeux
    • Quand ? :
      3 gélules par jour
      (à répartir sur 3 repas)
    • Avantages :
      Contribue à la régulation du bon cholestérol ,en équilibrant le ratio oméga 6/oméga 3
vitamines
  • vitamines

    • Objectif :
      Bien-être physique et psychologique
    • Quand ? :
      1 dose journalière (à prendre au petit déjeuner)
    • Avantages :
      Apports de micronutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps
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