Thomas Rainieri | Expert en musculation au Poids du Corps

Présentation

Thomas Rainieri | Expert en musculation au Poids du Corps

thomas rainieri

• Préparateur Physique Diplômé

• Master 2 STAPS (Bac+5)

• Expert en Musculation au Poids du Corps

• 10 ans d’Expérience et de Pratique

• BPS Nutrition et Diététique Sportive

• 120 000+ abonnés sur YouTube

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mes vidéos

Thomas Rainieri

DES PECTORAUX MASSIFS AVEC DES POMPES
PAS BESOIN DE SALLE POUR SE MUSCLER (Mon Programme Complet)
TOP 10 PECTORAUX SANS SALLE
DE GROSSES JAMBES AU POIDS DU CORPS (Tous Niveaux)
PRENDRE DE LA MASSE SANS SALLE: Voilà Comment J’ai Fait
LE VRAI STREET WORKOUT AVEC UN CHAMPION DE FRANCE 💥
COMMENT PERDRE LE GRAS DU VENTRE❓(Marche à Tous les Coups)
EXPLOSER ses JAMBES au POIDS DU CORPS❗️
TOP 10 ÉPAULES SANS SALLE

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@thomasrainieri

Point fort mollets 🙃 👉Le retour va être vio

Point fort mollets 🙃
👉Le retour va être violent 😈

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Stay Positive ☯️☯️ Ptite annonce 📝 bon

Stay Positive ☯️☯️

Ptite annonce 📝 bon j’en ai déjà parlé en story cette semaine: j’ai dû subir une ptite opération lundi dans la nuit qui va m’éloigner un peu des terrains de street (t’inquiète pas je vais super bien mais il me faut un peu de repos)
Je pense qu’il ne faut pas que montrer les bons moments mais aussi les moins bons c’est ça qui berce la vie.
Moi je le prends super bien je vois ça comme une chance de devenir plus fort.
Je suis déjà tombé une fois donc je me relèverais encore 💪
Le Come Back va être violent 😈

Je reste bien actif sur YouTube et Instagram et y’a du très costaud qui arrive j’ai hâte ☺️

Merci pour tous vos messages de soutien tellement que vous avez fait bug mes DM vraiment 😂

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1. Soleil qui brûle la Peau ✅ 2. Transpi & Cong

1. Soleil qui brûle la Peau ✅
2. Transpi & Congestion Max ✅
3. Dernière Rep d’un long Set ✅

👉 Je crois que c’était une bonne séance non ? 🤷🏻‍♂️

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TRAINING GARÇON vs FILLE ⚡️ plus forte que to

TRAINING GARÇON vs FILLE ⚡️ plus forte que toi et moi ?

👉 Nouvelle vidéo YT en ligne

Ça y est enfin les vacances sont terminées lol bon ok j’ai bronzé mais je me suis quand même entraîné comme un dingue tout l’été entre la planche, les trainings au soleil à 35 degrés et les beaux feat je me suis régalé 🤩

On commence avec une vidéo inédite sur le YouTube Game un bête d’entraînement set n rep garçon-fille avec défi (d’ailleurs ça serait bien d’en voir plus à l’avenir)

j’ai été choqué par les perf de @lylia_swatt vous êtes pas prêts 😱

D’ailleurs si tu cherches un prochain défi à faire avec ton/ta pote de training on se fait big challenge de reps à faire à deux dans la vidéo 👊👊

LIEN EN STORY & BIO

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T’es plutôt poids du corps ou salle et pourquoi

T’es plutôt poids du corps ou salle et pourquoi ?
Pour moi c’est juste une question de #plaisir avant tout, je me régale trop 😙

🩳 @myproteinfr

👉j’ai réussi à faire prolonger de quelques jours les -47% sur tout Myprotein.fr avec mon code THOMASR, profitez en bien 💪

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Sur le toit de l’Europe 🏔 un des moments fort

Sur le toit de l’Europe 🏔 un des moments forts de mes dernières vacances 😍

Par contre oui je sais quelle indignité de monter aussi haut en #pantoufles 🤷🏻‍♂️😂

👉 Grosse Promo de la rentrée -47% sur TOUT le site Myprotein.fr avec le code THOMASR

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Training à la Ferme 🐄🪓🪵 Les séances «

Training à la Ferme 🐄🪓🪵

Les séances « old school » j’adore pas besoin de plus 👊 et toi ?

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La traditionnelle photo de vacances 😎Tu valides

La traditionnelle photo de vacances 😎Tu valides ?

👉 Uniquement aujourd’hui -43% sur TOUT Myprotein .fr avec le seul & unique code: THOMASR

si tu avais prévu de commander c’est le moment 😉

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N’aie l’air de rien on prend une photo 😆 #p

N’aie l’air de rien on prend une photo 😆 #placard

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PUSH DESTRUCTION 🔥 Bon je pense qu’il n’es

PUSH DESTRUCTION 🔥

Bon je pense qu’il n’est pas nécessaire que je te précise la dominante de ma séance 🤣

👉 même si tu n’as pas de matos en vacances, n’oublie pas que les pompes sont les meilleures amies de tes pectoraux 🦍

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BEAST WORKOUT 🐻 S’entraîner dehors en été

BEAST WORKOUT 🐻

S’entraîner dehors en été quel kiffe 🤩
#calisthenics #summer

👉 je viens de sortir ma dernière vidéo avant la classique pause bien méritée du mois d’août sur YouTube, on y parle tractions & grosses perfs ne la rate surtout pas 🔥

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Chemise XXL ✔️ #leplacard 🎥 Mon YouTube: #

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