Thomas Rainieri | Expert en musculation au Poids du Corps

Programmes

Le développement musculaire au poids du corps est sous côté de nos jours.

Après plusieurs années de pratique je peux le confirmer. L’évolution est plus rapide et surtout durable par rapport à un programme de salle.

Pourquoi ? Car le poids de corps privilégie des mouvements fonctionnels mettant en jeu plusieurs groupes musculaires à la fois. Elément essentiel dans une prise de muscle.

Un physique fort et esthétique sans haltère, sans machine et sans salle de sport,
OUI c’est possible !

Chaque programme

• Est adapté à un niveau de débutant à avancé

• Dure 3 mois (12 semaines)

• Est composé de 3 cycles d’entraînements

• Est fourni avec un module de création de diète (100% personnalisable)

• Est accompagné de vidéos démonstratives

pour chaque exercice

3 programmes pour la prise de muscle

Centurion
  • programme

    Centurion

  • 99
    • Débutant
    • Prise de muscle (niveau 1)
    • Apprentissage  des mouvement de bases
spartiate
  • programme

    spartiate

  • 99
    • Intermédiaire
    • Prise de muscle (niveau 2)
    • Apprentissage du mouvement Muscle-Up
viking
  • programme

    viking

  • 99
    • Avancé
    • Prise de muscle (niveau 3)
    • Apprentissage du mouvement Front Lever
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